2011/04/12 (Tue) 朝の目覚め

皆さん、朝は目覚まし時計使っていますか。
４つ使っているって？

深い瞑想をしている時、急に出てくるとドキドキしてしまいます。
眠りも同じ、急に起きると身体もショックを受けて、朝から疲れてしまいます。

目覚まし時計を使わないで起きる方が一日スッキリしています。
そうはいっても、遅刻は出来ませんね。

タイマー付きＣＤプレイヤーを使えばバッチリです。
ガンダルヴァ音楽ＣＤをセットしておくととても良いです。
シタールの朝４時～７時の曲の「力強い感情」は目覚めにピッタリです。
もともとガンダルヴァ音楽は始め静かで徐々に音量が上がってきますので、
起きる予定の２０分くらい前にセットしておきましょう。
丁度にぎやかになって来る頃起きられるでしょう。

起きにくい方は、予定時間の３０分くらい前にしておけば、より確実でしょう。

お休み前に、明日は何時に起きる予定、と
自分に宣言しておきましょう。

こんな感じで、自然に起きれば、一日快適です。

皆さんの毎日が至福と共に始まるように心から願っています。

全ての人に愛と感謝を込めて
ペンギン